Мультивітаміни — вранці
Мультивітаміни рекомендується приймати вранці, оскільки вони містять різноманітні вітаміни та мінерали, які можуть допомогти вам почати день сповненими енергією.
Магній — ввечері
Магній має розслаблювальну дію на м’язи та нервову систему. Тому краще приймати його саме ввечері. Він може допомогти поліпшити сон і зменшити стрес.
Залізо — вранці
Залізо краще засвоюється, якщо приймати його зранку натщесерце, оскільки це дозволяє уникнути взаємодії з іншими добавками чи їжею, які можуть знижувати його ефективність. Краще також споживати залізо з вітаміном C, який покращує його всмоктування.
Вітамін В12 — вранці
Вітамін В12 важливий для виробництва енергії та здоров’я нервової системи. Його краще приймати вранці, оскільки він може стимулювати рівень енергії, а це допомагає підтримувати активність протягом дня.
Кальцій — ввечері
Кальцій найкраще засвоюється в нічний час, коли організм відновлюється та регенерує. Приймання кальцію ввечері може допомогти підтримувати здоров’я кісток і сприяти розслабленню, що може поліпшити якість сну.
Пробіотики — вранці
Пробіотики допомагають підтримувати здорову мікрофлору кишківника. Їх рекомендується приймати вранці, оскільки це дозволяє знизити ймовірність їх знищення шлунковою кислотою, а також забезпечити їх максимальний вплив на травну систему протягом дня.
Вітамін Е — ввечері
Вітамін Е — антиоксидант, який допомагає захищати клітини від ушкоджень. Приймання його ввечері може бути корисним, оскільки він активно працює над відновленням клітин під час сну.
Вітаміни для вагітних — вранці
Вітаміни для вагітних, які зазвичай включають фолієву кислоту, залізо та інші важливі елементи, краще приймати зранку. Це забезпечує оптимальне засвоєння поживних речовин і допомагає підтримувати рівень енергії протягом дня.
Зверніть увагу, що це загальна інформація. Індивідуальні потреби у вітамінах і добавках можуть відрізнятися, тому важливо проконсультуватися з лікарем перед прийманням нового препарату.
