Жовті долоні можуть бути наслідком надлишку бета-каротину в раціоні.
Акне та розтяжки на шкірі можуть бути наслідком нестачі цинку.
Блідість обличчя – дефіцит фолієвої кислоти та біотину.
Запалення ясен (гінгівіт) – дефіцит вітаміну С. Більше їжте помідорів, апельсинів, грейпфрутів.
Оніміння рук або ніг, поколювання в них – вказує на дефіцит вітамінів В6 та В12.
Білий наліт на язику – потрібно додати більше вітаміну В2 до раціону (курага, житній хліб).
Прищі, груба шкіра на плечах та передпліччях – дефіцит жирних кислот: Омега-3 та Омега-6.
