Суботній лікар

Как поддержать иммунитет при коронавирусе: 7 шагов 

Похоже, коронавирус нами задержится еще надолго. Страны одна за другой объявляют самоотверженную борьбу с “Дельтой”, а тем временем новый штамм “Лямбда”уже на подходе.

О том, как усилить сопротивляемость организма коронавирусу и чем поддержать иммунитет, рассказал медицинский портал.

  1. Минимизировать стресс и выровнять эмоциональное состояние.
    Дело в том, что стресс сильно бьет по иммунитету, вызывает дисбаланс и нехватку питательных веществ.
  2. Поддержать себя “антистрессовыми” витаминами.
    К ним относятся магний (способствует здоровому функционированию центральной нервной системы), витамины группы В (поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной систем), селен (помогает справиться с тревожностью), витамин С (уменьшает воспаления), витамин Е (защищает клетки крови, улучшает снабжение организма кислородом), витамин D (нормализует работу иммунной системы), цинк (необходим для выработки антител).
    Перед приемом витаминов необходимо проконсультироваться с врачом.
  3. Отдыхать и лежать.
  4. Пить много чистой теплой воды.
  5. Если не хочется есть, не заталкивать в себя еду насильно.
  6. Постоянно контролировать свое состояние, температуру, уровень сатурации.
  7. Следовать указаниям лечащего врача. При ухудшении состояния вызывать врача на дом или обращаться в скорую помощь.

Схожі матеріали