Сильні навантаження протипоказані взагалі
Люди з надлишковою вагою мають бути вкрай обережними з фізичними навантаженням. Ця категорія має підвищені ризики травм суглобів, виснаження та зневоднення, а також проблеми із серцем.
Лікарі пояснюють, що це не означає, що спорт треба виключити з життя. Зовсім ні, але до занять треба підходити зважено, і при цьому консультуватися з тренером або лікарем.
Фізичні навантаження – це стрес для організму, а для людей із зайвою вагою такий стрес посилюється. Через можливі проблеми з серцем сильні навантаження протипоказані.
Ще одна небезпека – травми суглобів. Наприклад, при пробіжці підтюпцем шкода лише посилюватиметься. Лікарі радять надавати перевагу водній аеробіці та плаванню.
Влітку спортом треба займатися у години, коли спеки ще немає, і надавати перевагу заняттям на вулиці. Тренуватися краще у легкому одязі. Завжди на заняття з собою потрібно приносити воду, щоб запобігти зневодненню.
Повідомлення про здоров’я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем – звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікування.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
