Суботній лікар

5 причин частіше їсти полуницю

Багата антиоксидантами

Полуниця містить антоціан, який є потужним антиоксидантом — він захищає нас від руйнівного впливу навколишнього середовища, особливо сонця. Антиоксидантні властивості антоціанів, що містяться в полуниці, зберігаються до 24 годин після вживання, що робить їх відмінним захистом від пошкодження вільними радикалами. Антиоксиданти не тільки захищають організм від різних захворювань, але ще і запобігають старінню.

Володіє жироспалюючим ефектом

Через високий вміст антоціанів в складі полуниці вона володіє жироспалюючою властивістю. Полуниця також корисна для всіх, хто стежить за фігурою, через низький глікемічний індекс і невисоку калорійність — тому це справжня знахідка для тих, хто худне.

Містить багато клітковини

Полуниця багата клітковиною, яка важлива для проходження їжі через травну систему і допомагає очищенню кишечника. Це допомагає поліпшити травлення, а також прискорити метаболізм — що дуже важливо для тих, хто прагне до позбавлення від декількох зайвих кілограмів.

Знижує рівень цукру в крові

Вживання полуниці уповільнює перетравлення глюкози і знижує рівень інсуліну в крові, особливо якщо їсти її з їжею з високим вмістом вуглеводів. З цієї причини полуницю можна їсти людям з діабетом, а також тим, у кого є схильність до цього захворювання.

Корисна для серця

Полуниця багата пігментами, які мають захисну дію — і запобігають запальним процесам і серцевим захворюванням. Багато досліджень показують, що регулярне вживання полуниці знижує ризики захворювання серцево-судинної системи.

Не має доведеної лікувальної дії і це не підтверджено науковими дослідженням.

Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн

Схожі матеріали

Березень 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031