Когда мы придерживаемся определенных планов питания, большинство из нас склонны думать о долгосрочном влиянии продуктов на нашу талию, мышцы и здоровье органов. Мы часто не проводим связи между нашим психическим здоровьем и хроническими заболеваниями, такими как слабоумие или болезнь Альцгеймера, с пищей, которая попадает в наш организм, но факты начали постепенно обнаруживать, что эти элементы зависят друг от друга.
По данным Национального института старения, наука начала обнаруживать, что некоторые из продуктов, которые мы едим, потенциально могут увеличить риск болезни Альцгеймера в более позднем возрасте.
Знание того, какие продукты и напитки могут увеличить риск развития болезни Альцгеймера, может помочь вам внести необходимые изменения в свой рацион.
1. Сладкие злаки
Многие представители здравоохранения считают, что диссонанс между желудком и мозгом способствует развитию болезни Альцгеймера.
Часто обнаруживается нарушение работы оси кишечник-мозг из-за передачи аномальных белков через блуждающий нерв, который посылает сигналы от кишечника к мозгу. Из-за уменьшения разнообразия кишечника и увеличения воспаления, мы полагаем, что они имеют важную связь с развитием деменции Альцгеймера.
Один из наиболее известных факторов, способствующих усилению этого вида воспаления, — это сладкие злаки. Сладкие злаки, особенно неорганические, содержат глифосат — распространенный пестицид, распыляемый на кукурузные посевы, было доказано, что он приводит к нарушению микробиома кишечника.
2. Печенье
Любое упакованное печенье или сладости с добавленными ингредиентами, такими как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, гидрогенизированные масла или сахар в качестве первого ингредиента способствует увеличению риска болезни Альцгеймера.
Печенье также способствует воспалению кишечника, и, хотя оно может оказаться заманчивым, старайтесь как можно больше избегать этих сладостей, чтобы не заболеть болезнью Альцгеймера в дальнейшей жизни.
3. Диетическая газировка
Если вы считали, что можете избежать этого, просто заменив обычную газировку диетической, у нас для вас плохие новости. Диетические газированные напитки со всеми искусственными подсластителями также нарушают работу кишечника и уменьшают разнообразие.
Единственным исключением является стевия, которая является натуральным подсластителем, но и ее советуют ограничить, поскольку мы не знаем долгосрочных эффектов и исследований по нему.
4. Крепкий ликер
Любой алкоголь может увеличить риск болезни Альцгеймера, поэтому низкое или минимальное потребление является ключевым фактором. И чем выше содержание алкоголя, тем выше вероятность нарушения работы. Крепкие напитки, вероятно, хуже.
5. Макароны
Люди, потребляющие крахмалистые продукты, включая хлеб, макароны и рис чрезмерно, также подвергаются повышенному риску развития болезни Альцгеймера.
Если вы не можете жить без макарон или других обработанных крахмалов, у вас может возникнуть масса проблем в будущем. Обязательно ограничьте количество этих продуктов в своем рационе, чтобы поддерживать здоровье кишечника.
Когда то, что мы потребляем, так много способствует нашему будущему, ешьте осторожно сейчас и избегайте риска болезни Альцгеймера в будущем.
