Для покращення сну спробуйте натуральний чай із ромашки, меліси та лаванди. Ці трави мають легкий седативний ефект, допомагають зняти напруження, знизити рівень стресу та сприяють швидкому засинанню.
👉🏻 Візьміть 1 ч.л. ромашки, 1 ч.л. меліси та кілька квіток лаванди, залийте окропом і дайте настоятися 10-15 хвилин. За бажанням можна додати трішки меду для аромату та смаку (але лише після охолодження чаю до теплого стану).
👉🏻 Пийте цей чай за 30-40 хвилин до сну для повного розслаблення та комфортного відпочинку.