Суботній лікар

Заспокійливий чай перед сном

Для покращення сну спробуйте натуральний чай із ромашки, меліси та лаванди. Ці трави мають легкий седативний ефект, допомагають зняти напруження, знизити рівень стресу та сприяють швидкому засинанню.

👉🏻 Візьміть 1 ч.л. ромашки, 1 ч.л. меліси та кілька квіток лаванди, залийте окропом і дайте настоятися 10-15 хвилин. За бажанням можна додати трішки меду для аромату та смаку (але лише після охолодження чаю до теплого стану).

👉🏻 Пийте цей чай за 30-40 хвилин до сну для повного розслаблення та комфортного відпочинку.

Схожі матеріали

Щоб відправити коментар вам необхідно авторизуватись.