Улюблені туфлі ще кілька років тому сиділи ідеально, а тепер пальцям тісно, взуття натирає з боків або взагалі хочеться попросити в магазині на пів розміру більше. Перша думка дивна: невже стопа знову почала рости?
Кістки дорослої людини вже не подовжуються так, як у дитинстві. Але сама стопа — це не лише кістки. Її форму підтримують зв’язки, сухожилля, м’язи та склепіння, і з роками ця конструкція може змінюватися.
Тому звичний розмір на коробці зовсім не обов’язково залишається правильним на все життя. Стопа може стати ширшою, змінитися в об’ємі, а в частини людей — і трохи довшою.
Чому стопа ніби «збільшується»
Одна з причин — поступове ослаблення структур, які підтримують склепіння стопи. Якщо воно стає нижчим, стопа сильніше розпластується під навантаженням. У результаті вона займає більше місця і взуття, яке раніше було комфортним, починає тиснути.
З віком також змінюються еластичність зв’язок і сухожиль, розподіл навантаження та форма передньої частини стопи. У когось сильніше розходяться пальці, у когось з’являється деформація великого пальця, а сама стопа стає ширшою.
Наукові дослідження морфології стоп теж показують вікові відмінності. Зокрема, у старших людей виявляли більшу ширину переднього відділу стопи та меншу рухливість великого пальця.
Впливати може й маса тіла: більше навантаження змінює те, як стопа поводиться під час стояння та ходьби. Окрема історія — вагітність. Через гормональні зміни зв’язки можуть ставати більш розслабленими, і після пологів у частини жінок розмір взуття справді вже не повертається до попереднього.
Тож ситуація, коли людина у 50 чи 60 років купує більший або ширший розмір, ніж у 25, сама по собі не виглядає незвичною.
Але іноді справа зовсім не у віці
Якщо взуття стало тісним раптово, особливо наприкінці дня, причиною може бути звичайний набряк. Стопи можуть збільшуватися після тривалого стояння або сидіння, у спеку, під час вагітності чи на тлі приймання деяких ліків.
Саме тому приміряти нове взуття краще не лише за звичним номером. Стопи варто переміряти, бажано обидві, а пару — приміряти ближче до другої половини дня, коли нога вже зазнала денного навантаження.
Перевіряйте не тільки довжину. Взуття має мати достатньо місця в найширшій частині стопи, пальці не повинні впиратися зверху чи стискатися з боків, а п’ята — вільно вислизати при ходьбі.
Є й ситуації, коли просто купити ширші черевики недостатньо. Якщо одна стопа або нога раптово сильно набрякла без зрозумілої причини, набряк болючий, швидко наростає, шкіра почервоніла чи стала гарячою — потрібна медична оцінка.
Звернутися до фахівця варто і тоді, коли разом зі зміною форми стопи з’явилися постійний біль, оніміння, виражена деформація пальців або стало важче ходити.
А якщо проблема лише в тому, що старий номер більше не сидить так комфортно, як десять років тому, немає сенсу вперто купувати його «за звичкою». Стопа має підлаштовуватися під життя, а не під цифру, надруковану на коробці.
Хочете читати більше корисних матеріалів про життя, здоров’я, побут і суспільство?
Читайте більше на Telegram-каналі Субота Онлайн та на сторінці у Facebook.
