Нез’ясована слабкість і втома можуть бути пов’язані із уповільненням обміну речовин, а, відповідно, порушенням складного процесу отримання організмом енергії з їжі та води.
Щоб швидко та безпечно розігнати метаболізм, не пропускайте сніданку, їжте невеликими порціями 5-6 разів на день, приблизно в один і той же час.
Щоб мінімізувати утворення газів, зведіть до мінімуму вживання солі та цукру. Фрукти споживайте не на десерт, а між прийомами їжі. Бо вони в поєднанні з іншими стравами починають бродити, через що утворюється здуття.
Пийте більше води для забезпечення нормальної роботи шлунка та кишечнику, а першу склянку випийте відразу після пробудження, перед сніданком.
Також будьте фізично активними: обов’язково робіть зарядку, більше ходіть пішки. Це допомагає газам не засвоюватися в животі.
