Холодний Sprite, Coca-Cola, ціла тарілка крабів на обід і жодного суворого меню. Так живе китайський довгожитель Лу Шицзен із провінції Чжецзян. Місцеві журналісти називають чоловіка 101-річним, а його харчові звички зовсім не схожі на ті, які зазвичай пов’язують зі здоровим старінням.
Про незвичайне повсякденне життя чоловіка розповіли китайські журналісти з посиланням на репортаж видання Wangchao. Лу мешкає в селі Ляншань міста Веньлін. Він народився 7 вересня 1926 року, має двох синів і доньку, а його родина налічує вже чотири покоління.
Найбільше журналістів здивував холодильник довгожителя. Там стояла відкрита пляшка охолодженого Sprite, а вдома зберігалися цілі упаковки солодких газованих напоїв.
Чоловік зізнається, що любить холодний Sprite, до якого іноді додає кілька крапель китайського міцного напою байцзю. Не відмовляється і від Coca-Cola.
До їжі Лу теж ставиться з неабияким задоволенням. Приблизно раз на п’ять днів він вирушає на місцевий ринок по свіжу рибу, креветки, крабів, свинину та овочі. За його словами, значну частину заощаджень витрачає саме на продукти.
Жінка, яка допомагає доглядати за літнім чоловіком, розповіла журналістам, що той має чудовий апетит. За один прийом їжі може з’їсти пів миски рису та цілу тарілку крабів.
Любить довгожитель і солодкі фрукти — кавуни, груші та мандарини.
Лягає спати о восьмій вечора, а прокидається о четвертій ранку
Попри незвичний раціон, розпорядок дня в Лу Шицзена досить чіткий.
Вечерю він закінчує приблизно о 17:00, після чого відпочиває, дивиться телевізор і часто ласує грушею. Близько 20:00 чоловік уже лягає спати.
Прокидається о четвертій ранку, але одразу з ліжка не підводиться. Ще приблизно дві години повільно потягується та розминається, а встає близько шостої. Опівдні любить подрімати близько пів години.
Раніше Лу сам їздив по продукти на триколісному транспорті. Однак після падіння, яке сталося цього року, родина попросила його більше не сідати за кермо. Тепер на ринок він дістається іншим транспортом, а вдома йому допомагає доглядальниця.
Сам довгожитель розповідає, що рідко застуджується, має відносно низький артеріальний тиск і добре пам’ятає події молодості.
Серед причин свого задоволення життям чоловік називає турботу родини та можливість дозволити собі улюблену їжу.
Проте історія Лу Шицзена не означає, що солодкі газовані напої або алкоголь сприяють довголіттю. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує обмежувати споживання напоїв із доданим цукром через пов’язані з ними ризики для здоров’я.
А от сам Лу, схоже, найбільше цінує прості радощі: смачний обід, звичний розпорядок дня та близьких людей поруч.
Хочете читати більше корисних матеріалів про життя, здоров’я, побут і суспільство?
Читайте більше на Telegram-каналі Субота Онлайн та на сторінці у Facebook.
