Сіпається повіка: що справді допомагає і коли потрібен лікар

Коли людина каже, що в неї «сіпається око», найчастіше йдеться про мимовільне посмикування верхньої або нижньої повіки — міокімію. Зазвичай вона виникає лише з одного боку, не становить небезпеки та самостійно минає протягом кількох днів або тижнів.

Найпоширенішими провокаторами є недосипання, втома, стрес, надмірна кількість кави чи енергетиків, алкоголь, нікотин, тривала робота за екраном та подразнення поверхні ока. Посмикування також може супроводжувати сухість очей або запалення країв повік.

Що можна зробити вдома

1. Виспіться. Намагайтеся кілька ночей поспіль спати достатньо та робити перерви протягом дня. Саме втома часто запускає посмикування повіки.
2. Зменште кількість кофеїну. На кілька днів відмовтеся від енергетиків і скоротіть споживання кави та міцного чаю. Якщо кофеїну в раціоні багато, зменшуйте його поступово.
3. Дайте очам відпочити від екрана. Регулярно відводьте погляд від телефона або комп’ютера, дивіться вдалину та моргайте у звичному темпі.
4. Зробіть теплий компрес. Чисту серветку або рушник змочіть теплою, але не гарячою водою, злегка відіжміть і прикладіть до закритих повік на 5–10 хвилин. Це може заспокоїти повіки та полегшити симптоми сухості очей.
5. За наявності сухості запитайте про штучні сльози. Підібрати безрецептурні зволожувальні краплі допоможе фармацевт або офтальмолог. Не використовуйте самостійно антибіотики, гормональні чи судинозвужувальні засоби.

Можна простежити, після чого виникає симптом. Протягом кількох днів записуйте тривалість сну, кількість випитої кави, час за екраном і періоди сильного стресу. Це допоможе виявити особистий провокатор.

Швидко моргати протягом цілої хвилини не потрібно. Така вправа не належить до стандартних способів лікування міокімії та може посилити подразнення. Під час роботи за екраном корисніше періодично моргати повільно і природно.

Доказів того, що масаж «точок» біля брів або на скронях припиняє посмикування, недостатньо. Легкий масаж може дати відчуття розслаблення, але не слід сильно натискати на повіку або очне яблуко. Також не варто прикладати чайні пакетики, трави чи інші нестерильні засоби.

Коли потрібно звернутися до лікаря

За рекомендаціями Національної служби охорони здоров’я Великої Британії, записатися до лікаря варто, якщо посмикування триває понад два тижні, поширюється на інші частини обличчя чи тіла або супроводжується слабкістю чи скутістю м’язів.

Огляд офтальмолога або сімейного лікаря також необхідний, якщо:

• повіка повністю заплющує око під час кожного спазму;
• стало важко відкрити або тримати око відкритим;
• повіка раптово опустилася;
• око почервоніло, набрякло або з’явилися виділення;
• виник біль, світлобоязнь чи погіршився зір;
• посмикується вже не лише повіка, а й щока або куточок рота.

Фахівці Mayo Clinic наголошують, що тривале або сильне заплющування ока може бути проявом іншого виду спазму, який потребує професійної діагностики.

Якщо симптом виник після початку приймання нового препарату, повідомте про це лікаря. Самостійно скасовувати призначені ліки або починати приймати магній та інші добавки лише через посмикування повіки не слід.