Ти теж ловиш себе на думці: “А куди я поклав ключі? Що сьогодні мав зробити?” Забудькуватість — це не вирок! Це лише сигнал, що мозок перевантажений або працює без системи.
💡 Вивантажуй зайве. Почни записувати: плани, ідеї, навіть дрібниці. Блокнот чи застосунок.
💡 Техніка “Палац пам’яті”. Уяви, що запам’ятовуване — це об’єкти в кімнаті. Наприклад, номер телефону можна “поставити” на стіл, а список справ — на полицю.
💡 Перевір свій стрес.
Забудькуватість часто сигналізує про те, що ти перевантажений. Дай собі перепочинок.
Пам’ять — це як м’язи: її можна тренувати. Ти можеш пам’ятати більше, ніж думаєш.
