Француженка Жанна Кальман прожила 122 роки. Жак Ширак ласкаво називав її «бабусею всієї Франції». Довгожителька ніколи серйозно не стежила за здоров’ям, пила червоне вино, їла шоколад. У 110 років почала викурювати по одній сигареті на день, а в 114 кинула, коли зламала ногу. До 100 років не зверталася до лікарів. Зате в 85 вона займалася фехтуванням, їздила на велосипеді до 100 років, постійно жартувала і раділа життю, немов дитина. Кальман до останніх днів була при ясних пам’яті та розумі. Вона із задоволенням розповідала вірші, які вивчила в дитинстві, і з легкістю вирішувала арифметичні приклади.
Французький геронтолог Жан-Марі Робін, який пильно спостерігав за життям Жанни і зустрічався з нею багато разів, розповів, що сама вона озвучила два секрети довголіття.
Перший – це гени. Тому, якщо хочете знати, скільки проживете, згадайте, скільки жили ваші предки. Другий секрет звучить, як заповіт для нащадків: «Якщо відбуваються події, на які ви можете вплинути, треба зробити це прямо зараз. Не через 2 хвилини, а прямо зараз. Якщо не можете цього зробити, просто забудьте». Вчені підтверджують, що серед довгожителів злих лю- дей не буває.
Мешканка філіппінського міста Кабанкалан Франциска Сусано, яка також прожила 122 роки, мала 14 дітей і все життя пропрацювала на фермі. Заслугу свого тривалого життя приписувала свіжим овочам. Сусано віддавала перевагу кабачкам, баклажанам, коренеплодам, а також любила мед. Але справжнім секретом довголіття вважала свою маленьку улюбленицю – губну гармошку, на якій грала щоранку все життя.
Найстаріша українка, 112-річна Антоніна Тищенко, вважала, що життя їй продовжили зарядка, прогулянки і стриманість у їжі. «Краще не доїсти, ніж переїсти», – говорила вона. І лікувалася завжди сама, рідко викликала лікарів. Один із них якось сказав: «Ви, напевно, тому й дожили до таких років, що рідко лікарів викликали». А ще все життя майже не їла солодкого – не подобалося. Щоправда, наприкінці життя Антоніна Павлівна зізналася: «Зараз дуже хочеться тортиків і цукерок». Киянка була геологом, завжди пила воду з живих джерел, мало їла, до ста років працювала в саду і ніколи не їздила відпочивати.
Кавказ – батьківщина довгожителів. Там дожила до 116 років Паша Темірбулатова. Кожен ранок вона починала з роботи на грядках. Овочі та молочні продукти – основа її раціону. Бабуся жодного разу не куштувала фаст-фуд, не сиділа на дієтах і не лежала в лікарнях на лікуванні.
У Японії живе найбільше число довгожителів. Одна з них – Кане Танака, котра дожила вже до 118 років. Головною заслугою довголіття вважає своє життя, яке вийшло таким, як вона хотіла. Щаслива сім’я, четверо своїх дітей і одна прийомна, улюблені онуки та правнуки, чудовий коханий чоловік.
Вона продовжила сімейну справу і розвинула маленький бізнес із виготовлення рисових коржиків. Віра в себе, свою долю і щастя допомогли перемогти навіть пухлину кишківника, яку їй діагностували в 103 роки. Вона вважає, дуже важливо відчувати себе щасливою і не втрачати надію. Ніколи. Навіть коли здається, що надії вже немає.
А ще один секрет – здоровий сон. Прокидалася Кане Танака завжди в один і той самий час – о 6 ранку. І ніколи не переїдала, встаючи з-за столу, ніби не вистачило одного печива в кінці обіду. Але любить солодощі та газовані напої. Навіть на схилі років щодня розв’язує задачки з математики, грає в настільні ігри.
