Рейтинг каш:
1 місце – Гречана каша (найвітамінніша) – 120 ккал в 100 гр.
2 місце – Овсянка (найрозумніша каша) – 160 ккал в 100 гр.
3 місце – перлова (найкрасивіша, її називають «кашою краси») – 88 ккал у 100 гр.
4 місце – Горохова – (найоптимальніша) – 80 ккал в 100 гр.
5 місце – Кукурудзяна – 86 ккал за 100 гр.
6 місце – рисова (сама очищувальна каша) – 144 ккал в 100 гр.
7 місце – пшоняна (найсердечніша каша) – 89 ккал в 100 гр.
8 місце – манна ( каша з самою меншою користю , через вміст у ній крохмалю та клейковини) – 100 ккал у 100 гр.
Калорійність вказана на 100 грам готової каші, а не в сухому вигляді.
