- Багато тонізуючих напоїв. Чай, кава, енергетики, а також споживання солодких напоїв у великій кількості погіршує засвоєння заліза і кальцію з їжі.
- Занадто великі перерви між прийомами їжі чи дуже часті перекуси, харчування всухом’ятку, погане пережовування їжі через брак часу. Ці звички призводять до застійних процесів у жовчовивідних шляхах, до загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту.
- Одноманітне харчування. Багато людей щодня приносять на роботу один і той самий набір страв. Однак упродовж тривалого часу таке харчування може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів.
- Їжа швидкого приготування, фаст-фуд. Як результат – «перебір» глюкози і жирів. Це може сприяти розвитку цукрового діабету, порушенню обміну речовин, надлишковій масі тіла.
- Зайве вживання солодощів через звичку до перекусів з чаєм, а також через помилкову впевненість, що солодке сприяє підвищенню розумової активності. Зниження працездатності насамперед буде через неповноцінне харчування.
- Недостатня кількість у раціоні фруктів, овочів і зелені.
