Правильне харчування відіграє важливу роль у зміцненні кісток і суглобів, допомагаючи запобігати остеопорозу, артриту та іншим захворюванням опорно-рухового апарату.
До таких належать броколі, шпинат, брюссельська капуста, цвітна капуста, манго, морква, гарбуз, помідори, гриби, картопля, авокадо, смородина, ківі, горох, обліпиха, а також молочні продукти та кальцій.
