Із віком клітини хрящової тканини гинуть, суглоби стираються і збільшується навантаження на кістку.
У такому стані, побоюючись посилення болю, людина відмовляється від фізичної активності, більше часу проводить вдома, інколи навіть переходить на постільний режим.
Однак лікарі радять для здоров’я суглобів зберігати помірну фізичну активність. Річ у тім, що клітини внутрішньої суглобової оболонки виділяють прозору змазку для суглобів – синовіальну рідину, яка забезпечує хрящ поживними речовинами. Саме при русі клітини виділяють більше такої змазки. А за відсутності фізичної активності може виникнути атрофія хрящової тканини у суглобах.
Найкращі види руху при захворюваннях суглобів – плавання, скандинавська ходьба (з двома палицями, щоб зменшити навантаження на ноги) і заняття на велотренажері.
