Чітких рекомендацій, як харчуватися при грипі, немає.
Слід орієнтуватися на свій апетит. Не критично, якщо ви на день-два відмовитеся від їжі, коли лежите в ліжку. Але за умови, що немає хронічних захворювань, наприклад, цукрового діабету. Щодо того, чим краще харчуватися, то і курячий бульйон, і грибний суп краще, ніж, наприклад, солодка манна каша. Гриби мають специфічні властивості, які допомагають імунітету.
А солодкі страви та цукор можуть спровокувати запальний процес, «підштовхнути» розвиток атеросклерозу, сприяти відкладенню жиру – і підшкірного, і у печінці. Але повністю виключати солодощі не можна – їх треба максимально обмежити. Намагайтеся пити чай без цукру або кладіть на велику чашку одну або половину чайної ложки.
Корисні заморожені або перетерті з невеликою кількістю цукру ягоди – малина, смородина. Заливши їх теплою водою, можна отримати чудове питво.
