Повільне спокійне дихання покращує стан мозку. Якщо виконувати такі вправи регулярно, можна уповільнити утворення амілоїдних бляшок, із якими пов’язують розвиток хвороби Альцгеймера.
Вдихайте і видихайте по 5 секунд.
Повторюйте вправу протягом 20 хвилин, 2 рази на день.
Свідомо керуючи своїм диханням і пов’язаним із ним серцевим ритмом, ми допомагаємо собі, «очищаючи» мозок від шкідливих для нього речовин.
