Щитоподібна залоза відіграє важливу роль у регулюванні всього організму людини в цілому. Від ефективності її роботи залежить не тільки якість життя, а й тривалість. Існують продукти, які мають багатий вміст саме тих вітамінів та мікроелементів, що допомагають підтримувати щитоподібну залозу у задовільному стані.
Пропонуємо ознайомитися з переліком корисних продуктів:
- Морська капуста.
Вона містить багато йоду, селену, вітамінів В5, В12, К та інших необхідних мікроелементів. Допомагає не тільки в ефективній роботі щитоподібної залози, але й в регулюванні метаболізму, обміні холестерину, процесу згортання крові та підтримує функцію наднирників.
- Хурма.
Сезон хурми не довгий, але вона багата на йод та селен. До складу хурми входить достатній рівень вітаміну А, В-каротину та вітаміну В5, а також інших корисних мікроелементів, які тільки позитивно впливають на роботу щитоподібної залози.
- Чорниця.
Ця ягода наділена природним антиоксидантом. До її складу входить йод та селен. В значній кількості міститься вітамін С, який бере участь в окисно-відновних реакціях, функціонуванні імунної системи та сприяє засвоєнню заліза. Також, в чорниці міститься вітамін К, який допомагає регулювати згортання крові.
- Риба жирних сортів.
Щитоподібна залоза не може гарно функціонувати без належного рівня в організмі людини жирних кислот Омега-3 та Омега-6.
- Волоський горіх, мед та лимон.
Якщо поєднати ці компоненти разом й приймати по 1 ч. л. двічі на день, то можна покращити не тільки імунну систему, але й підвищити ефективність функціонування щитоподібної залози.
Будьте здорові!