Кава
Хоч каву люблять в усьому світі, варто пам’ятати, що в літній період, особливо, коли спекотно, краще відмовитися від цього напою. Вся справа в тому, що він не насичує організм рідиною, а, навпаки, може виводити її з клітин. А разом з рідиною з організму виводяться також і корисні елементи. Якщо ж ви зовсім не можете відмовитися від улюбленого напою, краще після чашки кави відразу випити склянку води.
Солодкі напої
Напої з великою кількістю цукру в своєму складі можуть стати справжнім ворогом в період, коли стовпчики термометрів показують літню спеку. Хоч солодка газована вода і здатна на деякий час втамувати спрагу, проте вона змушує людину пити все більше і більше. А через те, що в крові підвищується рівень цукру, метаболічні процеси в організмі можуть порушитися.
Алкоголь
Спека і алкоголь – несумісні речі. Як показали дослідження найнебезпечнішими для людського організму є міцні алкогольні напої, які поєднуються з енергетиками. Багатьом людям в літню спеку хочеться випити келих прохолодного пива чи бокал вина. Але будь-який, навіть неміцний, алкоголь виводить з організму воду. А ще більшість з них мають високий глікемічний індекс. Тобто після їх вживання в крові підвищується рівень цукру. Це та спека можуть призводити до підвищення навантаження на серцево-судинну систему та навіть стати причиною інфаркта чи інсульта.
Що ж тоді краще пити в спеку
- Досі не вигадали нічого кращого, ніж вода – вона втамовує спрагу найкраще (можете пити мінеральну чи просто очищену).
- Теплий зелений чай – це може звучати дивно, але саме він добре втамовує спрагу, а також не виводить з організму солі та корисні речовини.
- Охолоджені кисломолочні продукти – але краще брати натуральні, без додавання цукру.
