Сонце знову б’є по судинах. У понеділок, 16 березня, показники космічної погоди сягнуть рівня помірної магнітної бурі з К-індексом 3-4, повідомляє Субота Онлайн.
Спалахи на зірці викидають у простір потоки заряджених частинок. Вони долітають до Землі та збурюють її магнітне поле. Люди реагують на це по-різному. Хтось відчуває лише легку сонливість, а хтось — раптову слабкість чи втрату концентрації.
Хто в зоні ризику
Особливий удар приймають на себе люди із хронічними хворобами. До групи ризику автоматично потрапляють гіпертоніки, пацієнти із серцево-судинними проблемами та ті, хто часто мучиться від мігреней.
Важко переносять космічні шторми літні люди та вагітні жінки. Також медики радять бути обережними тим, хто має порушення сну, перебуває у стані тривалого стресу або відчуває хронічну втому.
Як пережити магнітну бурю
Лікарі радять змінити раціон та звички хоча б на один день. Організму потрібен ресурс для адаптації.
- Вода замість кави. Пийте більше звичайної води. Від міцної кави, чаю та енергетиків краще відмовитися повністю — вони зайво навантажують судини.
- Легка їжа. Уникайте жирного, смаженого та дуже солоного. Надлишок солі миттєво підвищує артеріальний тиск.
- Нуль алкоголю. Спиртні напої у понеділок під суворою забороною.
- Сон та кисень. Спіть не менше 7–8 годин. Перед сном вийдіть на коротку прогулянку на свіжому повітрі, але важких фізичних навантажень уникайте.
- Контроль тиску. Перевірте свою аптечку. Якщо ви часто страждаєте від стрибків тиску або головного болю, тримайте потрібні таблетки під рукою. Жодного самолікування.
Навіть помірні магнітні бурі вимагають уваги до власного здоров’я та вчасного відпочинку.
Хочете знати більше про те, чим живе область та світ? Отримуйте оперативні сповіщення у нашому Telegram або читайте нас у Facebook. Тільки найважливіше та найцікавіше!
