Якщо паморочиться голова.
Увага на ноги, дивимось, поки не відчуваємо, що стоїмо на землі. Далі стрибаємо, стукаємо в підлогу п’ятами, присідаємо.
Якщо підвищився тиск. Дихаємо. Видих повільніший за вдих. Рахуємо подумки видихи, потрібно щонайменше десять для відновлення.
Якщо калатає серце. Легко постукуємо по грудній клітці, один удар за секунду, не частіше, зі словами «Я є».
Якщо відчуття скутості, завмирання.
Розминаємо, розтираємо – долоні, мочки вух, надбрівні дуги, скроні, стопи, шийний відділ.
Якщо болить тіло, м’язи. Потягуємось, розминаємось, кривляємось, корчимо пики.
Не лінуйтесь дбати про себе, що б не відбувалося довкола.
