Ця інфографіка демонструє продукти, які сприяють розрідженню крові, тобто можуть допомогти зменшити згортання крові та покращити її текучість.
Такі продукти можуть бути корисними для профілактики тромбозу, інсульту чи серцево-судинних захворювань (але вживати їх слід з обережністю, особливо тим, хто вже приймає ліки для розрідження крові — бажано проконсультуватися з лікарем).
🔽 Ось перелік продуктів:
Часник – має природні антикоагулянтні властивості, знижує рівень холестерину.
Імбир – сприяє зменшенню запалення і може допомагати запобігати утворенню тромбів.
Куркума – містить куркумін, який також має легкий антикоагулянтний ефект.
Ягоди – особливо чорниця, малина, журавлина, містять антиоксиданти та вітамін С, що покращує стан судин.
Оливкова олія – знижує рівень “поганого” холестерину, покращує кровообіг.
Помідори – містять лікопін, який допомагає покращити стан судин і запобігає тромбоутворенню.
Цитрусові – лимони, апельсини, грейпфрути містять вітамін С і флавоноїди, які підтримують здоров’я судин.
Червоне вино – у помірних дозах може покращити кровотік через ресвератрол (антиоксидант).
Темний шоколад – багатий на флавоноїди, що можуть покращити текучість крові та знизити тиск.
📌 Увага:
Ці продукти можуть мати ефект лише при регулярному, але помірному вживанні. Якщо у вас є проблеми з кровообігом або ви приймаєте антикоагулянти (наприклад, варфарин або аспірин), обов’язково порадьтеся з лікарем перед внесенням суттєвих змін у раціон.
