Гарбузове насіння – це справжній суперфуд, багатий на вітаміни, мінерали, антиоксиданти й корисні жири. Воно сприяє зміцненню здоров’я серця, покращенню роботи нервової системи, підтриманню імунітету й навіть допомагає в боротьбі зі стресом.
ОСНОВНІ КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ ГАРБУЗОВОГО НАСІННЯ
Покращує здоров’я серця
Містить ненасичені жирні кислоти (Омега-3, Омега-6), магній і антиоксиданти, які допомагають знижувати рівень «поганого» холестерину та зміцнюють судини.
Магній регулює артеріальний тиск, що зменшує ризик інсультів та інфарктів.
Підтримує здоров’я простати в чоловіків
Цинк у складі насіння допомагає запобігти простатиту та аденомі простати.
Сприяє підвищенню рівня тестостерону, покращанню лібідо й фертильності.
Поліпшує якість сну й бореться зі стресом
Насіння містить триптофан – амінокислоту, яка сприяє виробленню мелатоніну (гормону сну).
Магній знімає напруження й допомагає боротися з безсонням і тривожністю.
Підвищує імунітет
Цинк і вітамін Е зміцнюють імунну систему й допомагають організму боротися з вірусами й бактеріями.
Антиоксиданти захищають клітини від окислювального стресу.
Покращує травлення
Велика кількість клітковини сприяє нормалізації роботи кишківника, запобігає закрепам і покращує мікрофлору.
Має легку антигельмінтну дію, допомагаючи боротися з паразитами.
Допомагає контролювати вагу
Завдяки високому вмісту білка та клітковини гарбузове насіння сприяє тривалому відчуттю ситості.
Полегшує контроль апетиту, що корисно під час схуднення.
Покращує стан шкіри, волосся й нігтів
Вітамін Е, цинк та антиоксиданти сприяють здоров’ю шкіри, допомагають боротися з передчасним старінням і запаленнями.
Стимулюють зростання волосся та зміцнюють нігті.
Підтримує здоров’я кісток і суглобів
Магній, фосфор і кальцій у складі насіння зміцнюють кісткову тканину та знижують ризик остеопорозу.
Антиоксиданти мають протизапальний ефект, що корисно за артритів.
ЯК ПРАВИЛЬНО ВЖИВАТИ ГАРБУЗОВЕ НАСІННЯ?
Добова норма – 30-50 г (приблизно 2-3 ст. ложки).
Найкорисніше – сире або злегка підсушене (не смажене!).
Додавайте в салати, смузі, каші, йогурти або їжте окремо як перекус.
