Зручна підказка для тих, хто слідкує за своїм раціоном або планує здорове харчування. У таблиці вказана кількість білка (в грамах) на 100 г продукту. Найбільше білка міститься в сирі — 25 г, далі йдуть індичка, курятина, лосось, яловичина та мигдаль (по 21-23 г). Корисні білки також є у яйцях, рибі, молочних продуктах, горіхах і навіть вівсянці.
Такі знання допомагають збалансувати дієту, забезпечити організм енергією, підтримати м’язову масу та загальний тонус.
