Скупчення слизу в легенях, спричинене впливом хвороб та брудного повітря, може бути дуже небезпечним, оскільки сприяє бурхливому розвитку патогенних мікроорганізмів. Є продукти, які допомагають очищати легені від шкідливого слизу.
ЯБЛУКА
Їхні фенольні сполуки та флавоноїди відомі здатністю зменшувати запалення в дихальних шляхах. У людей, які випивають на день склянку натурального яблучного соку, рідше виникає проблема з задишкою.
ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Насичений антиоксидантами, що зменшують запалення у легенях. Один із них, кверцетин, діє як природний антигістамін, перешкоджаючи виникненню алергії.
РИБА
Скумбрія, форель, сардини, оселедець можуть допомогти у лікуванні хронічної обструктивної хвороби легень. Омега-3 жирні кислоти, які містить риба, є ідеальними борцями з легеневими інфекціями.
ГОРІХИ ТА НАСІННЯ
Це супер їжа для легенів. Мигдаль, кеш’ю, волоські та бразильські горіхи, фісташки, фундук, гарбузове насіння, насіння льону, соняшнику забезпечують організм таким потрібним для легень магнієм.
ОЛИВКОВА ОЛІЯ
Її мононенасичені жири, вітаміни К та Е допомагають захистити легені від окислювального стресу, запобігти пошкодженню тканин.
БРОКОЛІ
Містить сполуку сульфорафан, яка збільшує активність гена, що захищає легені від окисних ушкоджень. Також покращує потік повітря у легенях в астматиків.
ІМБИР
Сприяє видаленню з легень забруднювальних речовин, зменшує застійні явища, покращує кровообіг.
ЧАСНИК
Ідеальний захисник від розвитку раку легень. Люди, які з’їдають три зубки сирого часнику двічі на тиждень, знижують ризик захворіти на рак легень на 44%. Пряний овоч містить флавоноїди, що стимулюють вироблення глутатіону – речовини, що прискорює виведення токсинів та канцерогенів.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
