Щоб захистити себе від перевантажень, дотримуйтеся простих рекомендацій.
Є прості універсальні правила, які необхідно пам’ятати при будь-яких роботах, у тому числі і садово-городніх: навантаження треба дозувати, не можна перетруджувати себе, не слід довго без перерв працювати в нахиленому положенні, не варто піднімати надмірно важкі предмети. Але садівники – люди азартні, їм і скопати треба більше, ще й все відразу, і врожай вивезти обов’язково, найчастіше – на собі.
ПАМ’ЯТАЙТЕ! Якщо спина нагадала про себе несподіваними сильними болями, припиніть роботу, ляжте на щось пряме та жорстке. І щойно з’явиться можливість, обов’язково зверніться до лікаря, не займайтеся самолікуванням. Адже далеко не при всіх захворюваннях показано зігріваючі мазі і розтирання. У деяких випадках вони, навпаки, можуть посилити набряк та запалення.
