Суботні поради

Як визначити нестачу йоду в організмі

Всі знають, що йод потрібен щитоподібній залозі, але недооцінюють його силу для всього організму.

Нутриціолог Лачина Джанкулієва на сторінці в Instagram запропонувала вірні способи визначення йододефіциту.

Цікаво, що немає одного точного аналізу виявляє дефіцит йоду. Тому, все дивимося в комплексі: симптоми, аналізи і домашній тест.

Простий спосіб визначити нестачу йоду в організмі: легко повторити вдома

Є вірний домашній тест для визначення йододефіциту (www.pexels.com)

Йод в сироватці і по волоссю. Дані аналізи можуть дати лише приблизну картину, і не є підставою для висновків.

Йод в сечі. Це те, скільки його виводиться і не витрачається. Оптимальний рівень 200-300 мкг/л.цей аналіз показує вміст йоду на даний момент, тобто він не дасть чітке розуміння дефіциту або достатності йоду в організмі.

В Європі і США роблять аналіз по добовій сечі з навантаженням йодом, по ньому вже можна зрозуміти, на скільки організм забезпечений йодом.

Простий спосіб визначити нестачу йоду в організмі: легко повторити вдома

Домашній тест покаже дефіцит йоду в організмі (www.pexels.com)

Йодова сіточка (домашній тест)

Перед сном намалюйте на передпліччя за допомогою ватної палички спиртовим розчином йоду три лінії: тонку напівпрозору 1 мм, середньої товщини 3 мм і товсту 5 мм (потрібно провести кілька разів). Довжина смуг близько 10 см.

Результати дивимося вранці:


Зникнення вранці тонкої лінії при чітких середньої та товстої свідчить про достатній вміст йоду в організмі. Можна приймати профілактичну дозу 150 мкг.

Якщо смужки не зникли, то це може говорити про забезпеченість йодом шкіри, а не всього організму, повністю дефіцит виключити не можна, все-таки це домашній тест.

Якщо пропала найтонша і середня, то в організмі дефіцит йоду.

Простий спосіб визначити нестачу йоду в організмі: легко повторити вдома

Простий тест на дефіцит йоду можна провести самостійно (www.pexels.com)

Якщо на шкірі не видно двох ліній – тонкої та середньої, то вам необхідно змінити щоденний раціон, включивши в нього більше риби та морепродуктів.

Якщо пропали всі лінії – це вже ознака вираженого йододефіциту.

Якщо навіть через добу ви бачите досить чіткі лінії, значить з йодом все в порядку!

Оцінка роботи щитоподібної залози визначається результатами таких аналізів: тиреоглобулін, ТТГ, Т3 вільний, Т4 вільний, анти-ТГ.

Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн

 

Схожі матеріали