Причини мігрені можуть бути різними, і якщо напади часто повторюються, потрібно звернутися до лікаря. Якщо біль виникає рідко, можна скористатися допоміжною терапією – точковим масажем. Робити його потрібно в спокійній обстановці, приглушивши світло і розслабившись, сидячи або лежачи.
- На точку, розташовану на переніссі між бровами, сильно натисніть вказівним пальцем і тримайте його приблизно хвилину. Можна масажувати це місце круговими рухами. Це допомагає зменшити напруження очей і тиск в носових пазухах, які часто стають причинами головного болю.
- Натисніть пальцями відразу на обидві парні точки, розташовані на внутрішньому боці кожної брови – там, де перенісся з’єднується з надбрівною дугою. Тисніть 10 секунд. Потім відпустіть і знову повторіть. Це знижує тиск у носових пазухах і допомагає при втомі очей.
- Натисніть вказівним та середнім пальцями обох рук на парні точки, які розташовані ззаду, біля основи черепа – у заглибленнях по обидва боки хребта. Масажуйте їх 10 секунд. Через кілька секунд повторіть. Це знімає біль, який викликає напруження у шиї.
- Вказівним та середнім пальцями по черзі натискайте на точки, що розташовані між плечовим суглобом та основою шиї. Спочатку ліву – пальцями правої руки, потім праву – пальцями лівої руки. Круговими рухами масажуйте їх протягом хвилини. Це допомагає зняти біль від напруження.
- Великим і вказівним пальцями затисніть і сильно здавіть на 10 секунд точку, розташовані між великим та вказівним пальцями протилежної руки. Потім, не зменшуючи тиску, малюйте подушечкою великого пальця кола – 10 секунд в одному напрямку, 10 секунд в іншому. Повторіть процедуру для другої руки.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
