Суботній лікар

Чи правда, що від каш товстіють?

Це міф. Каші багаті цінним рослинним білком, повільними вуглеводами, клітковиною, ферментами, вітамінами A, B, D, Е.

✔️ Головне – не переборщити з добавками. Замість солодких і калорійних добавок краще використовувати жменю ягід і чайну ложку насіння Чіа.

✔️ Ще одна порада-відмовтеся від каші на вечерю. Варто залишити це блюдо для ранкових і денних прийомів їжі.

✔️ Не забувайте пити воду. Харчові волокна краще засвоюються, якщо не нехтувати рідиною і споживати свою денну норму.

Схожі матеріали