Яйця
В них багато білка, а також є холін. Остання речовина впливає на пам’ять та інтелект.
Лосось
В ньому багатo білку та омега-3. Ягоди
Вони містять антиоксиданти флавоноїди, що покращують пам’ять та увагу.Насіння льону
Воно вважається добрим джерелом омега-3.Волоські горіхи
У їхньому складі містяться поліфенольні сполуки, які стимулюють роботу мозку.Зелень (білокачанна капуста, шпинат, листова капуста, тощо).
Містить лютеїн, бета-каротин, фолієву кислоту, філлохінон.Гарбузове насіння
Це джерело антиоксидантів, які захищають клітини тіла та мозку від ушкоджень.
