Міф 1. Велика кількість солодкого – пряма дорога до діабету.
Насправді. Звичайно, надмірне вживання цукру шкодить здоров’ю, призводячи до ожиріння, але причиною розвитку цукрового діабету (ЦД) ні першого, ні другого типу не являється. ЦД першого типу – захворювання імунної системи, яке коригується введенням інсуліну. ЦД другого типу – генетично обумовлене захворювання, яке розвивається на тлі ожиріння.
Міф 2. Худим діабет не загрожує.
Насправді. Недуга може розвинутися як у худих або людей з нормальною вагою (як правило, це ЦД першого типу), так і у людей із зайвою вагою або ожирінням (ризик пов’язаний з низькою фізичною активністю, переїданням, віком та генетичною схильністю (у цьому випадку ЦД другого типу)).
Міф 3. При ЦД необхідно відмовитися від вуглеводів.
Насправді. Відмовлятися від вуглеводів не потрібно, адже це є основним джерелом енергії для організму. Необхідно зменшити кількість цукру, солодких кондитерських виробів, цукерок. Макарони краще вибирати із твердих сортів пшениці. Хліб – грубого помелу, можна з висівками. А ось на фрукти налягати не варто – багато з них багаті на фруктозу (наприклад, яблука), а вона піднімає рівень цукру.
Міф 4. Якщо я захворію діабетом, то відразу це відчую.
Насправді. ЦД другого типу, наприклад, часто виявляють випадково. Якщо ви відчуваєте сухість у роті, спрагу, слабкість, швидку стомлюваність, турбує прискорене сечовипускання – все це привід обстежитися на наявність ЦД.
Міф 5. Якщо в роду ніхто не хворів ЦД, боятися нічого.
Насправді. Людина з надмірною вагою та малою фізичною активністю ризикує з часом захворіти на ЦД другого типу.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
